Dobivam veliko istih vprašanj od ljudi, ki poskušajo “ugotoviti”, kaj počnem ali kako “delam”.
Ni lahko odgovoriti na kup vprašanj, ker smo vsi drugačni in vsi imamo različne izkušnje kako delamo s telesom, telesnimi oblikami psihoterapije, gibalnimi tečaji itd. In seveda, kako ‘jaz delam’ se bo zelo razlikovalo od nekoga, ki ima morda enake metode in izobrazbo kot jaz.
Najboljši način, da resnično razložim, kar počnem, je, da narediva zasebni sestanek ali se udeležiš skupinskega tečaja, vendar za zdaj bom odgovorila na tale pogosta vprašanja…
1. SO SOMATSKE VAJE KOT JOGA?
Pogosto ljudje primerjajo to, kar počnem, z jogo (tudi s pilatesom in masažo).
V redu je. Masažo delam, vendar deluje drugače na telo kot somatske vaje. Kar učim pri somatskih vajah je način, ki ti pomaga povezati se s svojim telesom. Poiskati varnost v sebi, v gibu, v razmišljanju, v povezovanju z okoljem in drugimi ljudmi.
2. JE TO ENERGIJSKO DELO?
Energija je res vse – zato je moj odgovor:
Delujem na biološki in funkcionalni ravni človeškega sistema. V teh sistemih obstaja energija in energija prežema naše telo in okolje okrog nas. ZATO JA delava z energijo.
Tukaj je nekaj primerov:
- Potrebujemo jo (energijo) za delovanje naših celic in za krčenje mišic, da se lahko premikamo.
- Energija se razgradi, ko uporabljamo svoje telo, na primer v mišicah, ko tečemo, ali v možganskih celicah, ko razmišljamo.
- Energija se nadomešča, ko jemo in počivamo.
- Energija se lahko zadrži tudi na mestih po telesu zaradi stresa ali travme.
V tem zadnjem primeru, če se v eni od najinih seans zgodi nekaj, kar omogoči sprostitev kakršne koli “zadržane” energije, potem vam pomagam najti način, da to energijo sprostite iz svojega sistema varno. To ni vudu ali čarovništvo. To je preprosto naravna inteligenca telesa in vašega živčnega sistema, da dela za kar je ustvarjen. IN HREPENI po sprostitvi. Njegovo sproščanje pogosto čutimo kot toploto, ali tresenje, ali hlad ali mravljinčenje, ali trzanje, ali nekaj malega – vsak je drugačen.
Potem je tu še koncept pretoka energije. Kitajci jo imenujejo ‘Qi’ ali ‘Chi’, jogiji jo imenujejo ‘Prana’ ali ‘Pranayama’. Imenujte to, kakor želite, toda v bistvu, ko se vsi deli telesa, funkcija in biologija svobodno integrirajo, drug z drugim in v razmerju do okolja, lahko čutite pretok energije in to je zelo dobra stvar.
3. ALI JE TO, KAR POČNEŠ, PODOBNO KLASIČNI POGOVORNI TERAPIJI?
Ne, ni.
Somatsko doživljanje – ena od modalitet, ki jih izvajam in ki lahko z vidika nedolžnih mimoidočih izgleda kot klasična pogovorna terapija – je pristop k razreševanju in pomoči travmatičnim delčkom, ki so morda ujeti v našem telesu, najti izhodno točko in se sprostiti. Vsekakor se »pogovarjamo«, vendar je govorjenje le vstopna točka za vas, da izveste, kaj se dogaja v vašem celotnem sistemu, tako da lahko nekoliko lažje krmarite po svojih vzponih, padcih in vseh vmesnih točkah.
Kar počnemo, je v veliki meri odvisno od telesa in ne od psihe.
Namesto da bi bila jaz vaš “terapevt”, vas vodim, tako da začnete vi biti svoj lasten terapevt.
4. V ZADNJEM ČASU SEM VELIKO SLIŠAL O »NEVROPLASTIČNOSTI«, ALI DELAŠ S TEM?
O ja, VEDNO RAJE!
Vse, kar počnem, je povezano s tem izrazom “nevroplastičnost”, ki je v bistvu sposobnost možganov in živčnega sistema, da oblikujejo premike in spremembe na bolje.
Stvari povedem še korak dlje:
- Spremembe, ki se zgodijo v vaših možganih in telesu, sprejmemo in jih vključimo v vaš vsakdanji svet.
Naj pojasnim na primeru o izboljšanju funkcije telesa.
Na primer, morda boste dosegli boljše ravnotežje in večjo mobilnost v stopalih – najin cilj je nato te spremembe dejansko uporabite pri tem, kako hodite v službo ali tečete po plaži.
Morda se boste na sesansi naučili kako se pomiriti iz povečanega stanja tesnobe – najin cilj je kako te tehnike prenesti v vsakdanjik, da jih boste lahko uporabili v trenutku, ko ste v prometu ali stisnjeni med ljudi na avtobusu?
Vedno želim zagotoviti, da lahko spremembe telesa/uma vključite v svoj resnični svet.
5. KAKO POGOSTO MORAVA DELATI SKUPAJ?
To je zelo individualno. Vendar vas bom spodbudila k razmišljanju o tem:
Če se želite naučiti igrati nov glasbeni inštrument (lahko si zamislite karkoli, kar zahteva vaše telo, čute in spretnosti), bi vadili samo enkrat na teden in pričakovali odlične rezultate?
Najverjetneje ne. In zagotovo ne, če se resno nameravate učiti in pridobivati nove veščine.
Odvisno je kako hitro želite rezultate in kako resno mislite.
Kar delava skupaj, je zelo pametna oblika človeškega učenja.
Lahko vam predlagam, da na začetku delate z mano 3x/teden, lahko predlagam le 1x/teden, lahko pa celo predlagam, da najino delo združimo z drugo obliko modalitete (masaža, joga, kraniosakralna terapija, osteopatija, kitajska medicina), lahko pa predlagam spremembo/dodatek vadbe/fitnesa/prehrane/počitka – vidite, res je odvisno od vas in pri čem potrebujete pomoč.
6. BOM DOBIVAL/A VAJE ALI DOMAČE NALOGE MED SESTANKI?
Nenehno!
A te vaje so lahko nekaj tako preprostega, kot je pozornost na to, kdaj zadržite dih, ali kdaj zaklenete kolenske sklepe v stoječem položaju, ali pa je to lahko kar zvočna lekcija, ki jo izvajate 3x/teden. Ali pa lahko rečem (moj zanimiv predlog…):
“Samo razbremeni se – odmisli in ne delaj ničesar”.
Še enkrat, to je zelo individualno.
7. KAKO DOLGO TRAJAJO UČINKI SEJE?
Zelo pogosto vprašanje, ker si vsi želijo, da bi neverjetni učinki trajali večno…(ah, večno).
Spet je res odvisno od posameznika.
Ključni del, ki si ga morate zapomniti, je, da je najino skupno delo usmerjeno v to, da vam pomagam, da se naučite, kako biti sam svoj skrbnik zdravja in svoje lastno zdravilo, kar pomeni, da ste odgovorni za svoj napredek in koliko se odločite zapomniti in vaje vključiti v svoje vsakdanje življenje.
8. ALI TO, NAJINO DELO, VPLIVA NA DRUGE PREDELE MOJEGA TELESA?
Vsekakor!
“Funkcija topi obliko”
OBOŽUJEM te tri besede. (To je naslov iz poglavja v knjigi z naslovom “How buildings learn”, avtorja Stewarta Branda.)
To pomeni, da se kot funkcija posebnega artefakta (v primeru knjige, ki sem jo pravkar omenila so to stavbe, ki se spreminjajo) spreminjajo tudi strukture v njem.
To je POPOLNOMA enako s telesom.
Ko delate na spreminjanju stvari na ravni funkcije in biologije, se morajo spremeniti tudi druge stvari v tej strukturi (entiteta, organizem).
Izboljšate svojo funkcijo telesa (lažja hoja, boljše seganje pod avtosedež, sedenje za računalnikom, obračanje telesa) in spremeni se tudi forma (oblika in kakovost vaših mišic, tkiv itd.).
Fizična fleksibilnost direktno kaže na mentalno fleksibilnost in obratno. 😉
Več o tej temi govorim v naslednjem blogu o FASCIJI!!! JUHU, še ena super tema. 😉
Bodi lepo.
Tvoja, Mateja