Od varnosti do razširitve kapacitete
Polivagalno podprt, travma-informiran program v vajami NevroSomatike™
Ta program ni še ena metoda, ki jo moraš osvojiti.
Je prostor, kjer se lahko prvič zares ustaviš…
in začneš poslušati.
Telo ves čas komunicira z nami.
Skozi napetost, utrujenost, nemir ali bolečino.
V tem kratkem, a globokem uvodnem programu:
– začneš prepoznavati signale svojega telesa
– razvijaš občutek notranje varnosti
– razumeš, kako deluje tvoj živčni sistem
– prepoznavaš svoje odzive in vzorce
– vzpostavljaš prve izkušnje regulacije
– povečuješ kapaciteto za stres in vsakdanje življenje
Preko kratkih video predavanj, vodenih somatskih vaj in dnevnika boš začel/a doživljati svoje telo kot zaveznik – kot prostor varnosti, v katerem imaš moč vplivati na svoje počutje.
Ko telo postane tvoj zaveznik, se življenje začne spreminjati od znotraj navzven.
Program PRISLUHNI SEBI - Uvod v NSIM™ je sestavljen iz:
1. MODUL – Varnost : Telo potrebuje zaznavo varnosti, da se lahko začne umirjati.
- Kaj bolečina je, zakaj je vedno signal, in kako deluje tvoj živčni sistem po Polyvagalni teoriji.
- Vodena vaja: Orientacija in zaznavanje telesnih signalov brez presojanja.
2. MODUL – Signal : Ko začneš prepoznavati, kako telo govori in kaj ti sporoča.
- Zakaj diagnoza ni vedno razlaga in kako zgodbe, ki si jih pripovedujemo, vplivajo na telo.
- Vodena vaja: Prepoznavanje zgodb “ki jih piše bolečina”.
3. MODUL– Zemljevid tvojega sveta : Razumeš svoje vzorce in način, kako tvoj živčni sistem doživlja svet.
- Kje shranjujemo čustva in kako potlačena čustva povečujejo bolečino.
- Vodena vaja: Notranji konflikti.
4. MODUL – Impulz : Začneš slediti subtilnim impulzom telesa, ki vodijo v regulacijo.
- Zakaj je varno in koristno gibanje, tudi ko boli, in kako ga izbrati.
- Vodena vaja: Raztezne vaje z uporom.
5. MODUL – Regulacija : Vzpostavljaš prve izkušnje umiritve in notranje stabilnosti.
- Zakaj se bolečina ponoči pogosto okrepi in kako jo omiliti.
- Vodena vaja: Podprto telo.
6. MODUL – Integracija : Povezuješ vse, kar si doživel/a, in začneš širiti svojo kapaciteto.
- Povzetek, integracija in prvi koraki naprej.
- Vodena vaja: Sidranje občutka varnosti.
Ta program ni zasnovan kot hitra rešitev.
Njegov namen je ustvariti temelje.
Temelje odnosa s telesom, ki temelji na zaznavanju, razumevanju in postopni regulaciji.
NevroSomatika™ ponuja strukturiran, travma-informiran pristop
za razumevanje in podporo pri bolečinah ter kroničnih simptomih — skozi regulacijo živčnega sistema in stik s telesom.
- Kot eden največjih in najobsežnejših sistemov v našem telesu je avtonomni živčni sistem (AŽS) naš glavni mehanizem za samouravnavanje in regeneracijo - ZDRAVLJENJE.
Ko je zdrav, lahko stres lažje preide skozi telo in se izloči. Ko pa ga obremenjuje star, shranjen stres preživetja (imenovan tudi travma), pride do njegove deregulacije.
Ker AŽS vpliva na tolikšen del telesa in uma, se lahko pojavijo številne težave.
- Zdravljenje na ravni živčnega sistema je zato »glavni ključ« do trajnega okrevanja – onkraj zgolj obvladovanja simptomov.
Zaradi nevroplastičnosti imate prirojeno sposobnost, da zacelite shranjeno travmo in že danes začnete graditi uravnovešen živčni sistem.
VČLANI SE NA ČAKALNO LISTO