Kaj daje materi nadčloveško moč, da dvigne avto z otroka?
Strah.
Strah je, kot bom podrobneje razložila v tem besedilu, biološka in preživetvena nuja.
Kaskada nevrokemičnih reakcij nam z bliskovito hitrostjo da vedeti, da nekaj ni v redu. Narava je strah oblikovala z mislijo na hitrost. K sreči ta mama ali katera koli druga oseba v nevarnosti ne pomisli: “Nevarnost je tukaj, bolje je, da nekaj storim.” Samo deluje, razen če seveda ne more.
In ravno ta nezmožnost delovanja. Nezmožnost obrambe in zaščite… tako se začnemo bati, strahu.
Da bi razumeli, kako vgradimo biološko sporočilo, da se je strahu treba bati in da naj bi bil strah strašljiv, je pomembno razumeti, kako zgodnje življenjske izkušnje, običajno travmatične, ujamejo strah.
Naj pojasnim.
Otrok, ki je priča ali izkusi fizično nasilje, ki je preživel otroštvo z minimalno čustveno povezanostjo (zdravo dežela varuške pametnih zaslonov), ki je moral prezgodaj postati starš, da bi skrbel za svoje brate in sestre (ali še huje, za svojega starša!) ker mama ali oče nista zmogla ali ki je bil podvržen plazu grozljivih medicinskih posegov; v vseh teh situacijah otroka dobesedno preplavi strah.
Tako kot mati, ki lahko potegne vse svoje zaloge energije in moči, da dvigne avto, da bi rešila svojega otroka, lahko otrok s svojimi odzivi preživetja na stres stori enako.
Edina razlika je, da mama porablja adrenalizirano energijo preživetja in izvaja odziv do točke dokončanja. Toda otrok, ki ne more pobegniti, se pogovarjati, udariti ali se vsaj poskušati braniti (ker je manjši in šibkejši), mora to ognjevito boj-beg energijo obrniti navznoter.
Povedano drugače, ko se otrok sooča s tovrstnimi težavami in je dovolj star, da razume, da ni videti konca podobnim dogodkom, se lahko nauči, da je edini način, da prenese kronični toksični napad na svoj živčni sistem tako, da zapre in pokoplje svoj strah.
V mnogih pogledih taki otroci postanejo samozadostni in pustijo, da se jim življenje zgodi, namesto da bi se »ukvarjali« z življenjem.
Njihovi pametni mehanizmi za preživetje so »igraj varno«. Podredi se. Niso glasni, niso moteči, predvsem ohranjajo mir, kolikor lahko.
Toda ta strah se ne razblini in ne izgine. Postane ujet v živčnem sistemu. To ‘oprijemanje’ strahu je eden od glavnih krivcev za kronično anksioznost, kronične bolezni in izčrpavajoč nesmiselni strah, s katerim mnogi živijo dan za dnem.
Študija neželenih izkušenj v otroštvu (ACE) je bila ključnega pomena pri odkrivanju, da je večina kroničnih bolezni, pa tudi nekaterih vrst raka, bolezni srca in ožilja in celo simptomov, kot so anksioznost, depresija in druge “duševne” motnje (ki so pravzaprav fiziološke motnje), so posledica nenehnega plazu stresnih reakcij (da, tistih odzivov na strah), ki se sprožajo 24/7 leta zapored.
Kot sem že omenila, ko je nekdo od zgodnjega otroštva izpostavljen nenehni grožnji, obstaja težnja, da se zapre in preneha čutiti.
Ta biološki izklop je naravni način, kako organizmu (v tem primeru otroku) pomaga, da ne čuti več strahu, pa tudi drugih občutkov in čustev, ki jih je težko krmariti. Z drugimi besedami, živčni sistem pomaga pri ohranjanju zdravja organizma. Toda pri tem in pri dolgotrajnem bivanju v tem stanju (kot je v primeru zlorabe in stiske v otroštvu) to počne na račun zdravja, ker to stanje zaustavitve ni mišljeno kot “VKLOPLJENO” za dolgoročno. To zaustavitveno stanje (zamrznitev) je mišljeno kot prehodno stanje.
Na primer, v divjini je ta odziv otrplosti – zamrznitve, koristen, ker žival omrtviči in jo lahko celo spravi v togo, zamrznjeno stanje. Če ste kdaj iskali videoposnetke »igranja oposuma«, je to klasičen primer živčnega sistema, ki zaradi preobremenitve preide v zamrznjen odziv. To stanje, podobno smrti, lahko zaščiti žival, ker bo žival, ki pleni, pogosto manj zainteresirana za uživanje živali, ki se zdi mrtva.
Peter Levine, ustanovitelj Somatic Experiencing in avtor knjige Waking The Tiger – Healing Trauma, to pojasnjuje takole:
»V trenutku stika (ali tik pred tem) mlada impala pade na tla in se prepusti bližajoči se smrti. Kljub temu je lahko nepoškodovana. Nepremična žival se ne pretvarja, da je mrtva. Instinktivno je vstopila v spremenjeno stanje zavesti, ki si ga delijo vsi sesalci, ko je smrt videti neizbežna. Mnogi domorodci na ta pojav gledajo kot na predajo duha plena plenilcu, kar na nek način tudi je. Fiziologi imenujejo to spremenjeno stanje “nepremični” ali “zmrznjen” odziv.
Toda s kronično grožnjo ta vgrajeni odziv preživetja ustvari za nas ljudi težavo v sistemu.
Človek vstopi v stanje ON in OFF lahko zelo hitro: želja po boju in begu (po ubijanju, udarcu, begu) se vrtita z visoko intenzivnostjo in, ko živčni sistem zazna, da temu ni videti konca, izkoristi tretjo rešitev – zamrznitev, da ustavi in izklopi to visoko vrtečo se energijo preživetja.
Človeški sistem potrebuje pretok in kisik ter premikanje odpadnih produktov ven in dobro prehrano (v celice) noter. Toda v tem scenariju “on/off” gredo stvari v notranjost, v biologijo, in sistem postane počasen, zboli in se začne zapirati. Seveda je oseba živa, a komaj.
Zato je toliko kroničnih bolezni (tako duševnih kot telesnih), povezanih s temi zgodnjimi težavami. Kažejo se kot znaki in simptomi depresije, pomanjkanja motivacije, težav z osredotočanjem, pridobivanjem telesne teže, počasne in neredne prebave, slabega odziva imunskega sistema in v skrajnem primeru avtoimunskih bolezni.
Telo se dobesedno nauči preklopiti v način ‘hibernacije’ za preživetje, tako da se mu ni treba kar naprej odzivati na nenehno grožnjo z bojem ali begom.
Prikriti strah.
Strah se lahko vtisne tudi na načine, ki so na videz manj travmatični, a jih je vseeno pomembno omeniti. Scenarij, ki ga bom opisala, se zgodi vse prepogosto in prav lahko je, da se je nekaj podobnega zgodilo tudi tebi.
Marsikateri otrok pade s kolesom in si opraska kolena, kajne? Lahko bi rekli, da gre za obred prehoda iz otroštva (jaz sem, na primer, popraskala še kaj več kot samo kolena!).
Po navadi se takoj po taki poškodbi pojavijo kriki. Bolečina je hitra, tako kot strah, in če otrok nikoli ni občutil prave fizične bolečine, bo strašljivo. V takem primeru obstaja velika verjetnost, da bo po krvi steklo nekaj adrenalina in drugih kemikalij, kar bo povzročilo pravo stresno reakcijo na grožnjo.
Zdaj pa si predstavljajte to …
Otrok kriči na pločniku. Koža je poškodovana. Nekaj krvi je pomešane z nekaj gramoza in zemlje.
Kako se bo starš odzval na to, bo bodisi naučil otroka, kako:
a.) biti z bolečino in strahom, tako da se bo naučil, kako ju integrirati in sprostiti, ali,
b.) bo naučil, da jo bo zadržal in omrtvičil občutke in čustva?
Kot starš, če imate kakršen koli občutek empatije, boste imeli ZELO močno željo, da bi prihiteli in vzeli svojega otroka, ga močno objeli in mu rekli nekaj, kot je »v redu si, v redu si! Tiho, tiho zdaj je v redu, v redu si.” In potem jih lahko poskusite odvrniti od njihove bolečine s sladkarijami ali kakšno drugo obliko poslastice ali razvedrila.
Povsem razumljivo.
Na žalost pa bo ta odziv prinesel rezultat B: naučili se bodo omrtvičiti svojo bolečino in se odvrniti od nje (pogosto s hrano), naučili se bodo, da se je bolečine treba bati in jo čim prej prikriti. Ni dobro za organizem.
Če pa starš zna drugače, če ve, kaj se ob padcu in bolečini zdaj učite, lahko naredi nekaj drugega.
Lahko samo mirno pride in je z otrokom tam, na pločniku. Vem, da se zdi protiintuitivno, vendar pravilen odgovor ni, da jih poberemo in poskušamo izboljšati. Pravilen odgovor je, da ste preprosto z njimi, se jih morda samo dotaknete ali jih držite, če vam zlezejo v naročje, sicer pa ne posegate v njihov prostor, ostanete mirni in potrdite njihovo izkušnjo, »Vau, to je bil velik padec, a ne?«, »To je moralo biti strašljivo!« itd.
Očitno je, da je treba v primeru resne poškodbe poklicati tudi rešilca, vendar pa osnovna načela še vedno veljajo in bodo prispevala k veliko boljšemu celjenju.
Če otrokovi ali naši lastni stresni reakciji ne dovolimo, da bi se naravno zmanjšala, to ne le zmanjša sposobnost imunskega sistema, da bi oskrbel poškodbo (celo majhna kožna rana še vedno potrebuje odziv imunskega sistema!), ampak ustvari večjo verjetnost, da se padec ponovi ali doživeli drugo nesrečo, bili čemerni ali nezmožni narediti domače naloge, ker naša reakcija na stres še vedno brni v nas in omejuje naš dostop do višjih možganov.
Čeprav bi kdo morda mislil, da se ta zadnji primer padca s kolesa ne more primerjati z otrokom, ki je bil fizično zlorabljen ali je imel odsotne, nepovezane starše, pomislite znova.
Navsezadnje je starš otroku dobesedno Bog, zato je »če mama pravi, da sem v redu, potem verjetno sem (ampak, zakaj tako boli?)« klasičen način, kako najmlajši začnejo razumeti povezavo med telesom in umom: začutiti nekaj, kar ni lepo, nato pa to takoj odmisliti in se bori proti bolečini, strahu, čustvi, strašnimi mislimi itd., tako da si lahko sprejet v družinskem sistemu.
Če je starš mirno prisoten in vedoželjen, namesto da bi se prestrašil in poskušal čim prej prekiniti to izkušnjo, je rezultat možnost A: otrok se bo naučil dragocene lekcije o sposobnosti telesa, da se odzove na stres, in nato prišel iz tega odziva seveda.
Zapomnite si: pri majhnih otrocih je vse odvisno od preživetja in obstoja v družinskem sistemu, tudi če bi ta družinski sistem lahko škodoval njihovemu zdravju.
Torej, če zatiranje telesne karakteristike (čustev, bolečine, občutkov, strahu itd.) pomeni, da bo mama z njimi bolj potrpežljiva in ljubeča, potem bodo potlačili in tlačili v večnost.
Mimogrede, lahko ta scenarij padca s kolesom vzporedimo s pošastmi pod posteljo, strašno temno sobo s hudiči v omari, obiskom zobozdravniške ordinacije, »usranim« poletnim taborom, kjer ni bilo pobega itd.
Vrsta dialoga »s tabo ni nič narobe« nikoli ne nauči otroka, kako ravnati z nečim, kar je težko in strašljivo. In morda je razlog, zakaj se to prenaša iz generacij, v tem, da si starši sami nikoli niso priznali ali verjeli, ko so se bali pošasti v omari.
Če se vrnem h glavni tezi tega prispevka, »Da bi ozdraveli, moramo biti pripravljeni, da se ne bojimo, strahu«, pride do tega, da si zastavimo naslednje vprašanje:
“Kaj nas je sploh ustavilo, pri čutenju strahu?”
Vsak bo imel svojo različico zakaj. Menim, da je pomembno, da vsak zase odkrije nekatere elemente, da lahko inteligentno prouči, kaj je resnični trenutni strah v primerjavi s tem, kaj je stari strah, ki poskuša najti svojo izhod.
Mislim, če je vaš otrok ujet pod avtomobilom in je njegovo življenje ogroženo, upam, da bo vaš strah in kaskadne odzive adrenalina in akcije mogoče takoj aktivirati (da, prosim!).
Ampak, če vaš sistem vznemirjajo stari vzorci strahu, ki vas spravljajo v odzive na boj/beg in/ali zamrznitev, ki nimajo nobene zveze z vašim trenutnim življenjem, potem je pomembno, da delate na njih in jih pomagate nevtralizirati, tako da vaše telo ne bo nenehno delalo nadur.
Pomembno si je zapomniti, da če nas v otroštvu in adolescenci niso naučili, kako BITI s številnimi občutki strahov in telesnimi občutki, ki prihajajo s tem, potem ne bo dobrega, zdravega vzorca in odziva na strah, ko se odziv boja/bega pojavi, občuti in mine.
Namesto tega bomo obtičali v zanki boja, bega in … če je bil naš zgodnji čas na tej zemlji bolj neugoden in nevaren, bomo obtičali v tem vzorcu zamrznitve (izklopa), ki vodi do edinstvene oblike biološkega kaosa, ki nas (običajno) pripelje do stranskih učinkov strahu: slabo počutje, simptomi in ogromno trpljenja in bolečin.
Obstaja pregovor, “čemur se upiramo, ostane.” Ali z drugimi besedami: »Lahko tečeš, ne moreš se pa skriti.«
Ko se še naprej upiramo strahu, ne uspemo ozdraveti.
Če pa se z njim srečamo, ga začutimo in vidimo preprosto kot vzorec, ki se želi sprostiti, bomo morda našli tisto zdravljenje, ki smo ga iskali.
Strah je naše osnovno čustvo.
Več pa si preberi TUKAJ.