Ljudje smo socialna bitja.
Sposobni smo vzdrževati veliko pomembnih odnosov hkrati. Skratka, ožičeni smo za povezavo! V življenju imamo veliko različnih vrst odnosov – s partnerji, starši, otroci, prijatelji, učitelji, sodelavci, sosedi –, ki se sčasoma še naprej razvijajo.
V svojem bistvu odnosi izpolnjujejo naše osnovne potrebe po ljubezni, prijateljstvu, dotiku, intimnosti in seksu. Ljudje se pogosto zmotijo in domnevajo, da lahko ena oseba izpolni vse te potrebe. V resnici tega ni sposoben nihče – zato v različnih odnosih iščemo različne vrste povezav!
Zdravje naših odnosov nas lahko spodbudi ali izčrpa, zaradi česar je to področje primarne hrane ključno za naše splošno dobro počutje. Medtem ko so odnosi lahko vir veselja in udobja, so lahko tudi zahtevni za krmarjenje.
Naše edinstvene perspektive, življenjski slogi, vrednote, prioritete in celo slogi navezanosti lahko vodijo do napačne komunikacije in prizadetih občutkov.
Ni čudno, da se je razvila celotna industrija, ki nas podpira pri ohranjanju zdravja v naših odnosih. Od terapevtskih pristopov do knjig za samopomoč, blogov in aplikacij je na voljo več virov kot kdaj koli prej, ki nam pomagajo pri krmarjenju po vrhovih in dolinah naših odnosov.
Medtem ko številni strokovnjaki in pristopi neposredno govorijo o romantičnih odnosih, je njihova sporočila in strategije mogoče uporabiti za vse odnose. Preberite, če želite izvedeti več o nekaj pomembnih pristopih in razmislite, kako bi lahko te pristope izkoristili za izboljšanje zdravja in sreče vas, vaših strank in vaših najdražjih.
IMAGO TERAPIJA
Imago terapijo je ustvaril dr. Harville Hendrix, potem ko je videl povezavo med frustracijami v odnosih med odraslimi in izkušnjami iz otroštva. Ta pristop temelji na predpostavki, da nerešene rane iz otroštva, npr. kot zapuščenost ali zanemarjanje, se pogosto znova pojavljajo v romantičnih odnosih odraslih. Odpravljanje teh težav lahko bolje pomaga pri vzbujanju splošnega dobrega počutja. Da bi to naredil, dr. Hendrix navaja dva ključna načina za spodbujanje razumevanja v odnosih: varen pogovor in ustvarjanje užitka.
GOTTMANOV PRISTOP
Gottmanov inštitut sta ustanovila dr. John Gottman in dr. Julie Schwartz Gottman. Inštitut poudarja umetnost in znanost ljubezni – dvosmerni pristop, ki spoštuje potrebo po sočutju v odnosih, hkrati pa zagotavlja znanstveno utemeljen pristop k človeški povezanosti. Gottmanova metoda podpira pare pri obvladovanju konfliktov in povečanju intimnosti, spoštovanja in naklonjenosti.
S svojo raziskavo sta Gottmanova odkrila, da imajo srečni pari petkrat več pozitivnih interakcij kot negativni, medtem ko imajo nesrečni pari ravnovesje pozitivnih in negativnih interakcij porušeno. Opredelila sta tudi štiri t.i. »konjenike«, ki obstajajo v odnosih, ki lahko vodijo do propada sicer zdravih odnosov. Ta raziskava je široko citirana v popularni literaturi.
Štirje konjeniki so:
1| Kritiziranje
2| Prezir
3| Obramba
4| Kamniti zid
PET JEZIKOV LJUBEZNI
Dr. Gary Chapman, krščanski pastor, zakonski svetovalec in ustvarjalec petih jezikov ljubezni, pravi, »ljubezen je izbira, ki jo narediš vsak dan«. Jeziki ljubezni temeljijo na ideji, da vsak izraža in sprejema ljubezen drugače. Učenje jezikov ljubezni drugih ljudi lahko izboljša komunikacijo in zadovoljstvo v odnosih. Chapmanovo delo je mogoče uporabiti za vse vrste odnosov, vključno z romantičnimi in družinskimi odnosi v vseh življenjskih obdobjih.
5 jezikov ljubezni:
1| Besede potrditve
2| Dejanja
3| Darila
4| Kakovostni čas
5| Dotik
